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Para una vida sana, saludable y de más calidad


Publicaciones sobre la salud, tanto física como emocional y el bienestar humano. Informaciones que nos ayudan a cuidar y a mejorar nuestra calidad de vida.
Para una vida sana, saludable y de más calidad
Compartimos temas de interés para todos los que se preocupan por elevar su calidad de vida.
En esta nueva sección listamos nuevas publicaciones y algunas que se encuentran en otras secciones, pero que también están relacionadas con el cuidado, mantenimiento y mejoramiento de nuestra salud y nivel de vida.


Artículos sobre la salud y el bienestar humano



Alimentacíón, fitness y dieta




¿Qué publicamos en esta sección?


Todos nos esforzamos constantemente por mejorar la calidad de vida de nosotros y la de nuestros seres queridos.
En la medida que aumenta el conocimiento y la cultura, vamos obteniendo información sobre muchos factores que perjudican y afectan nuestra salud.
Compartimos en esta página principalmente sobre temas poco conocidos y divulgados, de los que nos enteramos, esperando que sea de interés de nuestros lectores.

Sencillo manual de salud


Sencillo manual de salud

1. Haz ejercicio
- Todos los días
- Yoga 2 veces a la semana
- Camina lo menos 6000 pasos diarios

2. Come de forma saludable
- Consume bastante fibra vegetal
- Elimina o reduce la sal, azúcar y grasas saturadas
- Sin comida después de las 8 pm

3. Duerme lo necesario
- Duerme un mínimo de 8 horas diarias
- Cero dispositivos electrónicos 2 horas antes de dormir
- Toma al menos 30 minutos de sol cada mañana

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